Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

27. februar 2017 Gå til opskrift Udskriv Opskrift Pin352 Share19 Yum Tweet E-mail 371 Aktier Pan Seared Caribbean Chicken Thighs

En opskrift på kyllingelår, krydret og såret i en støbejernspande, derefter kvævet i en hjemmelavet karibisk stil mango-habanero-sovs, toppet med knuste jordnødder og frisk limesaft.



Super hurtig måltid alarm! Du skal dog først lave vores opskrift på Caribbean Style Mango-Habanero Hot Sauce.

Opbevar det i køleskabet, og når du er klar til nogle hurtige og frækende smagfulde pandearede kyllingelår, krydret og Caribisk smag, giver dette et seriøst skridt.

Den varme sauce er tyk og frugtagtig, lavet med masser af habanero-peberfrugter og sød mango, men også med honning til at sødme den op lidt mere, spidskommen, krydderier, ingefær og mere.

cajun dip opskrift

PERFEKT til kylling, ikke? RET!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Emeril Cajun krydderier

Denne særlige ret serverer 2 personer, så hvis du laver mad til en større gruppe, skal du opskalere efter behov.

Opskriften i sig selv er ganske enkel.

Sådan fremstilles opskriften

Bag kyllingelårene i en blanding af majsstivelse, paprika ,, cayenne, hvidløgspulver, timian, nellike, krydderier og salt.

Få dem pænt overtrukket, svær dem derefter i en varm gryde, begge sider, indtil de er gennemkogte.

Færdig dem med din mango-habanero-sovs og gå til byen! SÅ GODT!

Pan SearedCaribbean Chicken Thighs - Recipe

Server dem op lige i gryden, hvis du vil, hvilket vi gjorde. Jeg serverede dem med en side af gedost kartoffelmos.

Fremragende ting.

Drys på nogle knuste jordnødder for yderligere smag og knas. Bare en ting… glem ikke den ekstra limesaft! Klem lidt over toppen og nyd.

hoppin john ris

Jeg håber du kan lide dem!

Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Recipe

Print Pan Seared Caribbean Chicken lår - Opskrift Prep Time 10 min Cook Time 15 min Total tid 25 min. En opskrift på kyllingelår, krydret og såret i en støbejernspande, derefter kvædet i en hjemmelavet, karibisk stil, mango-habanero-sovs, toppet med knust jordnødder og frisk limesaft. Kursus: Hovedretter Køkken: Amerikansk Nøgleord: caribisk, kyllingelår, opskrift, krydret portioner: 4 kalorier: 364 kcal Forfatter: Mike Hultquist Ingredienser
  • 2 spsk majsstivelse
  • 1 tsk paprika
  • 1 tsk cayenne
  • 1 tsk hvidløgspulver
  • 1 tsk tørret timian
  • ½ tsk malet nellike
  • ½ teskefuld krydderi
  • ½ tsk salt
  • 1 pund kyllinglår
  • 3 spsk vegetabilsk olie
  • ½ kop karibisk stil Mango-Habanero varm sauce
  • Krummede jordnødder og kalkkiler til servering
Instruktioner
  1. Tilsæt majsstivelse, paprika, cayenne, hvidløgspulver, timian, nellike, krydderier og salt i en blandeskål og smid sammen.
  2. Tilsæt kyllingelår og belæg dem grundigt. Få det pænt og gnides ind
  3. Varm olien i en støbejernspande over medium varme.
  4. Tilsæt kyllingelår, og kog, indtil de er pænt brunt, ca. 6-7 minutter, vend derefter, og kog yderligere 6-7 minutter, indtil de er gennemkogte.
  5. Fjern det fra varmen og lad det køle lidt af.
  6. Drizzle med Caribbean Style Mango-Habanero Hot Sauce og top med smuldrede jordnødder. Serveres med kalkkiler.
Næringsfakta Pan Seared Caribbean Chicken Thighs - Receptbeløb pr. Servering Kalorier 364 kalorier fra fedt 261 % Daglig værdi* Fed 29g45% Mættet fedt 13g65% Kolesterol 111 mg37% Natrium 1173mg49% Kalium 306mg9% Kulhydrater 6g2% Protein 18g36% A-vitamin 590IU12% C-vitamin 22.9mg28% Kalk 14 mg1% Jern 1,3 mg7% * Procentlige daglige værdier er baseret på en diæt på 2000 kalorier. Pin352 Share19 Yum Tweet E-mail 371 Aktier