Sådan kommer du videre fra en følelsesmæssigt utilgængelig eks-partner

HjertebankendeUnsplash

En læser kan ikke stoppe med at tænke besat på en følelsesmæssigt utilgængelig mand. Han er en repræsentation af gamle ondt, der skal løses, siger psykoterapeut og Reds smertefulde tante Philippa Perry ...


For et år siden mødte jeg en mand, og vi var sammen til og fra i otte måneder, men voresvar dysfunktionel. Hans følelsesmæssige utilgængelighed og frygt for engagement betød, at hans adfærd ofte var sårende: at lyve, blive vred og defensiv, komme med respektløse kommentarer om andre kvinder foran mig og holde mig på afstand. Som et resultat brugte jeg størstedelen af ​​min tid på et ængsteligt, usikkert rod.

Mine venner har sagt, at de aldrig har set mig sådan og håber, at de aldrig gør det igen. Vi slog op for fire måneder siden, men jeg kan stadig ikke komme over denne følelsesmæssigt utilgængelige mand og tænke på ham hele dagen, hver dag. Jeg har været på andre dates og forsøgt at træne min hjerne til at tænke på andre ting, når han kryber ind i mit sind. Hver gang jeg tror, ​​at jeg gør fremskridt, støder jeg på ham, og vi ender med at tale om 'os', som bare roder med mit hoved igen.

Sandheden er, at det, jeg virkelig ønsker, er, at han fortæller mig, at jeg er hans livs kærlighed, og at vi skal leve lykkeligt nogensinde. Jeg forstår ikke, hvorfor jeg har det sådan, når vores forhold ikke var godt. Hvordan glemmer jeg denne mand, når jeg virkelig ikke vil have det?

kyllingefyldte jalapeno peberfrugter
Briller, Hår, Briller, Frisure, Visionpleje, Smil,


Philippa siger: 'Denne mand er sandsynligvis ikke denne mand. Denne mand er sandsynligvis et gammelt sår fra din fortid, en der tilsyneladende elskede dig sokkerne, men alligevel aldrig kom igennem. En person, der burde have været tilgængelig, men pirrende aldrig var og aldrig vil være, fordi de bare ikke var klar til det. Denne mand står bare inde for det gamle sår.

Hvis du nu havde en i din familie - måske en søskende, far eller mor - der altid lovede, ville de give dig den opmærksomhed, du trængte til, men på en eller anden måde altid efterlod dig kort, eller måske havde du en forælder, der forlod, eller som døde da du var ung, så vil du være meget sårbar over for denne type relationsdynamik.


mærker og spencer hvid kjole

Det er som om din psyke har ufærdige forretninger, og hvis du bare kunne få denne mand til at træde op, ville det helbrede alle de tidligere ondt og afvisning. Det er det, du vil, men realistisk ved du, at det ikke kommer til at ske; selvom det gjorde det, ville han helt sikkert komme til kort.

Hvorfor hjertesorg er værre, når duFotograf: Maria Jose Roda GarciaGetty Images

Han er ikke tilgængelig for fuldt ud at forholde sig til, og jeg undrer mig også over, at hvis din stil med at knytte dig til andre er usikker frem for sikker, om dette også hæmmer dig i at have den tilknytning, du har brug for?


hjemmelavet rød enchiladasauce

Det kan være, at fordi du ikke fik den opmærksomhed, du havde brug for som baby eller barn, når nogen ikke rigtig er der for dig, føles det så rigtigt. Når dette sker, skyldes det, at 'rigtigt' bliver forvirret med 'velkendt'. Jeg tror, ​​det er sandsynligt, at det, der blev kendt for dig, slet ikke er det, du har brug for.

Nu barker jeg muligvis op af det forkerte træ, men uanset hvilket træ du er oppe lige nu, så træn dig selv til at klatre ned af det og finde et andet til skalering. Du kan træne dig selv som en labrotte, hvis du tror, ​​det ville fungere - bære et elastikbånd på dit håndled; når du får dig selv til at længes efter denne mand, klikker du på elastikken og klapper dig selv på skulderen for at lægge mærke til det.

Noget andet, der nogle gange virker med besættelse, er at indstille en timer på samme tid hver dag og give dig selv 10 minutters besættelse, så ikke mere. På den måde styrer du besættelsen frem for at blive kontrolleret af den.


Al den energi, der blev brugt på at besætte hr. Not-Worth-It, kunne bruges til at finde ud af, hvad der fik dig til at få så meget brug for. Hold en journal og arbejde med det. Måske ville rådgivning hjælpe dig med at få mere klarhed. Måske er det du skal lære: din type er ikke din type. Lær en anden type at kende. '