Sådan kommer du videre efter at have forladt et giftigt forhold

Uplash

Desværre ikke alle relationer er kærlige, og det kan være særligt hårdt, hvis du har haft et giftigt forhold til en, der måske har været krænkende eller kold. Meget ofte indser en giftig person ikke den følelsesmæssige kaos, de forårsager - og selvom vi er voksne, kan vi stadig begære kærlighed og accept fra dem og bære vægten af ​​deres afvisning.

Giftige relationer kan føre til, at vi oplever den tunge vægt af skyld og ansvar for andre menneskers negative adfærd. Du kan blive chokeret over intensiteten af ​​dine følelser, og dette kan farve hele dit liv, mens du sørger over, hvor forskellige ting kunne have været. Du kan ikke ændre, hvad der var, men du kan ændre, hvordan du har det med det.

'Du sørger over de tabte håb, du har om, at forholdet nogensinde bliver bedre eller lykkeligere'

Hav en ærlighedstid alene med en æske med væv, en pen og papir. Tænk på forholdet og den effekt, det har på dig fysisk og følelsesmæssigt. Skriv de ting ned, som du husker havde størst effekt på dig. Hvad var det, du havde brug for, men ikke fik dengang, eller hvad var ufuldstændigt i den hændelse for dig? Dette kan hjælpe med at finde ud af, hvor nogle af vanskelighederne ligger i forholdet.

Du lærer om dig selv og dine udløsere. Du kan også opleve følelser, der gør dig utilpas, eller som du begynder at forstå. Du vil også lære om, hvordan du forholder dig til og reagerer på andre og måske endda begynde at se mønstre dukke op. Vi kan kun være ansvarlige for vores halvdel af ethvert forhold. Det er det eneste, vi kan arbejde med; vores halvdel.

Tænk, hvis du kunne have en samtale mere med denne person. Skriv ned, hvad du gerne vil spørge dem, og hvad du gerne vil sige til dem. Vær helt ærlig, ingen læser dette brev, medmindre du vil dele det med nogen. Ved at skrive ned og identificere problemerne i forholdet, vil du begynde at få en følelse af forståelse, der kan hjælpe med at reducere vægten af ​​din sorg.

'Når vi bærer arene på en andens grusomhed, er det som om vi holder et stykke brændende kul'

Når vi bærer arene på en andens grusomhed, er det som om vi holder et stykke brændende kul i hånden med den hensigt at kaste på den anden person. Men hvem bliver brændt? Du gør.

Giftige mennesker aner ofte ikke dybden af ​​de sår, de forårsager. Disse mennesker kan kæmpe for at forholde sig på en omsorgsfuld måde og ser måske ikke deres egne pigtår, som ofte stammer fra deres egen barndom. Men hvis du bliver ved med at afspille de dårlige minder, vil du bare holde dig selv på et sted med smerte, og det kan derefter blive din identitet.

aji peber scoville

Du skal tage skridt til at give slip og tilgive. Det er vigtigt at vide, at tilgivelse af en giftig ikke betyder, at du godkender eller accepterer deres adfærd. Det betyder, at du erkender, at det, der skete, skete, og nu er du klar til at lade smerten og harmen gå.

Relateret historie 7 advarselsskilte en person er giftig

Koncentrer dig om din egen karakter, og lad ikke andres giftige adfærd definere dig. Brug deres adfærd som en måde at forbedre dine egne interaktioner i alle dine relationer.

Hvis du synes, du er en rar person, men nogle gange handler på en dårlig måde på grund af din behandling, lader du faktisk disse giftige handlinger styre dig. Du giver dem magt. Giv slip. Læg det stykke kul ned, og brug deres adfærd til at få dig til at være den bedste person, du kan være. Gør det, der var forkert, rigtigt ved dine tanker, ord og handlinger.

Den store romerske kejser og filosof, Marcus Aurelius sagde, & ldquo; Du har magt over dit sind - ikke uden for begivenheder. Indse dette, og du vil finde styrke. Den bedste hævn er at være ulig ham, der udførte skaden. & Rdquo;

Hvis dit liv er en bil, er du i førersædet. Lad ikke andre stjæle dit rat! Tænk på de kvaliteter, du beundrer hos andre, og lev dem.

---

Lianna Champ har over 40 års erfaring inden for sorgrådgivning og er forfatter til praktisk vejledning, How to Grieve Like A Champ.

Sådan sørger du som en Champ Reddoor Publishing amazon.co.uk £ 8,49 KØB NU

Abonner på Red nu for at få bladet leveret til din dør.