Hvordan man håndterer at blive gjort overflødig

ung forretningskvinde, der drikker kaffe, mens han sidder ved skrivebordet i et lille kreativt kontorMaskot Getty Images

At blive afskediget er ikke noget, vi taler åbent om. Når det sker, er det ofte et tabu, hvisket i hjørnerne af kontorer og en kilde til akavethed. Men redundans er ikke altid en helt negativ oplevelse. Ligesomforlader noget du elsker kan føre dig mod noget du elsker endnu mere. Og ligesom hjertesorg gør ondt på det tidspunkt, kan det også være det bedste, der nogensinde er sket for dig.


Redundans er en normal og uundgåelig virkelighed i arbejdsverdenen og vil sandsynligvis påvirke de fleste af os på et tidspunkt i vores liv. Mellem december 2018 og februar 2019 blev 3,2 medarbejdere ud af hver 1.000 afskediget, ifølge Kontor for national statistik . Dette antal er steget i løbet af 2019 og kan stige i samme periode i år som følge af det nuværende økonomiske klima, hvor virksomheder er tvunget til at omstrukturere og foretage nedskæringer eller endda lukke alle sammen.

Bliver gjort overflødig
Bliver overflødig: redundans bliver mere almindelig på grund af det nuværende økonomiske klima
Uplash

Ifølge Eleanor Tweddell, grundlægger af En anden dør , som coacher folk, efter at de er blevet afskediget, sker disse afskedigelser ofte i det nye år. 'Jeg blev afskediget fra min overordnede rolle i et telefonnetværk lige før jul,' siger hun. 'Mange virksomheder regner deres økonomi ud, og hvor de skal foretage ændringer i oktober, og alle disse ændringer skal foretages i tide til det nye regnskabsår i april, så det er almindeligt, at folk bliver afskediget omkring festperioden.'

Den følelsesmæssige reaktion på at blive redundant er aldrig let. 'Afvisningen af ​​at blive fortalt, at du ikke længere er påkrævet, kan være en visceral oplevelse og kan udløse en lignende proces som sorg eller hjertesorg,' siger Dr. Susan Kahn , virksomhedspsykolog og forfatter af Hoppe tilbage .

'Afvisningen af ​​at få at vide, at du ikke længere er påkrævet, kan være en visceral oplevelse'


Dr Kahn blev afskediget fra en rolle på et tidspunkt, der faldt sammen med hende. 'Det var en frivillig afskedigelse, men der var stadig en niggende fornemmelse af, at hvis jeg virkelig blev værdsat, hvorfor ville de så lade mig gå? Min identitet, der var så tæt knyttet til min faglige rolle, blev udfordret. Jeg vidste ikke mere, hvem jeg var. '

Det er let at tro, at du som person er uønsket. 'Vi tager det personligt, når det virkelig er rollen, der er overflødig og ikke os som mennesker,' siger Dr. Kahn. Problemet, siger hun, er, at vi lægger for stor vægt på vores roller som definition af vores identitet. 'Det første, vi bliver spurgt om i sociale situationer er, & ldquo; Hvad gør du? & Rdquo; Vi værdsætter ofte etiketterne mere end rollerne selv. '


Det er normalt, at folk glider i en melankolisk tilstand efter at have mistet deres job, siger Dr. Kahn, og vi bør tillade os selv atsom vi ville for ethvert andet tab. Hun siger imidlertid: 'Dette bliver til et problem, når det bliver dybt inde i dig, og du ikke kan differentiere dig fra det job, du havde.' Det er vigtigt at nå et punkt, hvor du er bevidst om dit potentiale for at have en løbende, blomstrende karriere andre steder.

Dr. Kahn mener, at det at blive afskediget kan være en gave: 'Det giver dig frihed og tvinger dig til at reflektere og omdirigere på måder, du måske ikke havde overvejet før, eller på måder, du altid havde drømt om.'


Her er hendes seks måneders plan for at hoppe tilbage fra at blive overflødiggjort.

Bliver gjort overflødig
Bliver overflødig: Vær venlig over for dig selv og tag lidt tid for dig
Uplash

FØR DET SKAL: Planlæg din plan B.

spøgelsespeber oprindelse

Det kan virke negativt at planlægge det værste, men ifølge Dr. Kahn kan det være befriende at forberede sig på uundgåeligheden af ​​forandringer.

'Ingen er på vej til absolut arbejdssikkerhed, så du bør altid overveje alternative måder at arbejde på,' siger Dr. Kahn. At lære at adskille din identitet og din selvfølelse fra din nuværende rolle vil gøre dig bedre rustet til at håndtere en afskedigelse, hvis det skulle opstå.


    DEN FØRSTE DAG: Vær blid med dig selv

    'Når du hører nyhederne, kan du blive chokeret, skamfuld, vred og opbrugt,' siger Dr. Kahn. 'Gør hvad du skal gøre for at komme igennem dagen. Prøv at adskille dig selv fra dit arbejdsområde for at skabe afstand, og find en, der støtter at tale med. '

    Du kan også prøve at forestille dig selv et år fra nu. Fra dette perspektiv kan du have større klarhed; minde dig selv om, at du kan klare alt det næste.

    'Prøv at forestille dig dig selv om et år fra nu for at få et nyt perspektiv på, hvad der er sket'

    I FØRSTE UGE: Forbered, hvordan du kommunikerer

    Vi baserer så mange af vores samtaler på arbejde, så det kan være udfordrende at kommunikere, at vi er blevet afskediget. Dr. Kahn anbefaler at forberede en sætning, f.eks. 'Jeg leder efter en ny stilling' eller 'Jeg tænker nyt' uden yderligere forklaring.

    Eller vend spørgsmålet om: 'Er du nogensinde blevet afskediget?' Dette kan være en mulighed for at finde ud af, hvordan andre har klaret sig og endda knytte nye obligationer. Redundans kan føles isoleret, men det behøver ikke at være det.

    I ANDEN UGE: Behandl tabet

    'Skriv ned, hvad du føler, du har mistet,' siger Dr. Kahn. 'Det kan være det projekt, du var på, et godt team eller din identitet. Skriv hvad du savner, og hvad du er sur over. Spørg derefter, hvad du kan lære af dette tab. '

    Relateret historie 7 drømmejob, du kunne lave udenfor

    I FØRSTE MÅNED: Genopbyg din tillid

    'Skriv alt ned, du opnåede i din tidligere position, stor som lille,' siger Tweddell. 'Dette er en tillidsforstærker og vil også hjælpe til fremtidige jobsamtaler.'

    Derefter anbefaler hun at oprette et gitter med fire sektioner: styrker, svagheder, hvad du elsker, hvad du hader. 'Se på svaghederne og tænk, & ldquo; Er det noget, jeg rent faktisk vil arbejde med? Er jeg ligeglad? Er jeg glad for at omfavne mine svagheder? & Rdquo; hun siger. At forstå disse dele af dig selv hjælper dig med at finde ud af dit næste træk.

    I DE FØRSTE TRE MÅNEDER: Stick, twist eller bust

    'Hvis du beslutter dig for, at du var fantastisk til dette job, og du nød det, vil du gerne holde fast - så begynd at lede efter en lignende rolle i en anden organisation,' siger Tweddell. 'Men du kan også foretage ændringer for at forbedre det, du havde før.'

    Du kan vælge at vride: holde fast i den samme færdighed, men arbejde anderledes, måske ved at gå freelance. Eller du kan indse, at du vil bryde og starte noget helt nyt. Vær ærlig over for dig selv om, hvad du virkelig vil.

    I DE FØRSTE SIX MÅNEDER: Gå fremad

    luksus julehotel pauser uk 2017

    'Den økonomiske udbetaling af afskedigelse kan give dig tid til at planlægge et næste skridt, der passer til dig. Men hvis du tager det, Tweddell kalder et 'rebound -job' for at betale regningerne, kan du stadig bruge oplevelsen.

    'Se hvert trin som en mulighed for at udvikle sig,' siger hun. Bliv ved med at bevæge dig fremad, og du finder til sidst den dør.

    Abonner på Red nu for at få bladet leveret til din dør. Røds seneste problemet er ude nu og tilgængeligt for købe online og via Læst eller Apple News+.