Føler du dig mentalt svimmel? Denne digitale detox -klasse kunne være modgiften

Vand, fysisk kondition, Yoga, skønhed, skulder, træ, morgen, sollys, led, sportstøj,Getty Images

Hvor mange gange om dagen gør du? 20? 50? 100? Sandsynligvis mere. Teknologi er en forankret i vores liv, der trækker vejret i disse dage, både til vores fordel og til skade.


bedste b og b uk

Vi ved alle, at en pause fra vores telefoner, bærbare computere og iPads vil gavne vores mentale tilstand, koncentrationsevne og lette, og trods vores løfter om at forlade vores telefoner uden for soveværelset efter 21:00, er det lettere sagt end gjort. Det er her det nye Digital Detox -klasse på Gymbox kommer ind.

Klassen sælges som en modgift til dem, der kæmper med telefonafhængighed, obsessive Googlere og dem, der tilbringer hvert måltidstid med deres telefonskærm opad på bordet (læs: alle, jeg kender), og kombinerer meditation og blid Yin Yoga, der er designet til at tage dig væk fra teknologien, om end kun i en time, og overgiv dig selv til dine sanser. Jeg er spændt, hvis den er lidt kynisk.

Digital detox klasse GymboxGary Morrisroe

At komme ind af døren til gymnastiksalen på Gymbox i Covent Garden føles ligesom enhver anden boutique -fitnessklasse, undtagen denne gang bliver jeg bedt om at tjekke min telefon ved døren. Et alarmerende perspektiv for de fleste i nutidens digitalt kyndige verden, en kærkommen lettelse for en teknisk afhængig som mig selv.

varm honning opskrift

Æteriske olier pumpes gennem luften, da mine skuldre ikke får øje på og bekymringer for min spirende e-mail-indbakke begynder at lette. Klassen finder sted i de intime omgivelser i en cirkel af måtter, der vender mod hinanden, og starter med, at instruktøren bringer stressaflastende røgelse rundt for at indånde og duppe på vores trykpunkter, efterfulgt af rensning af pebermynte og appelsinblomstolie (siges at vække seksualitet og) gnides ind i vores lænd og mave på forskellige naturlige punkter i hele klassen.


små varme peberfrugter
Relateret historie Jeg gik på en 3-dages digital detox, og det burde du også

Vi praktiserer beroligende, genoprettende langsomme yogastrækninger, blandet med guidede meditationsteknikker og lydbade, da vi forsigtigt opfordres til at være til stede, opmærksom og teknisk resistent; den modsatte af, hvad vi normalt gør i vores daglige liv. Afslutter med en omgang energisk tapping - et kendt angstmiddel, hvor tryk på bestemte punkter i kroppen frigiver energi til at stimulere systemet og rydde sindet.

Hvis du ønsker at svede, er dette måske ikke klassen for dig, men hvis dit sind, krop og sjæl har brug for en genstart, vil jeg stærkt anbefale at prøve det.


BOOK HER


Relateret historie Hvorfor at trykke på dig selv kan hjælpe din angst Sarah Ilston Sarah er stedfortrædende redaktør for Red Online.