5 almindelige fysiske symptomer på hjertesorg

trist kvindeUplash

Under lockdown måtte par op og ned af landet træffe den vanskelige beslutning om enten flytte sammen for tidligt eller bo separat under pandemiens højdepunkt, med resultatet at mange relationer bliver tvunget ind.


Hvis dit forhold desværre nu desværre er faldet ind i sidstnævnte lejr, kan du opleve, at du oplever klassikeren, men vidste du, at det manifesterer sig på flere, håndgribelige fysiske måder såvel som følelsesmæssigt?

'Når hjertet er knust, fortæller din hjerne din krop, at den har fysiske smerter,' siger sundhedsplejerske, personlig træner og SkoHero ambassadør, Jason Briggs. Her deler Briggs 5 måder, som hjertesorg fysisk kan påvirke kroppen, og hvordan vi selv kan berolige disse fysiske lidelser forårsaget af mental nød.

mælkefri svampekage opskrift

5 måder hjertesorg fysisk påvirker kroppen

Din appetit ændrer sig

Undersøgelser viser, at kvinder i gennemsnit taber fem kilo i den første måned- tre pund, hvis de tilskyndede det. Briggs forklarer, at dette ofte er et resultat af en stigning i cortisol og adrenalin.

Eleverne udvider sig, og kroppen går bogstaveligt talt ind i kampen om flyvetilstand - ser madindtagelse som en sekundær bekymring. De dele af hjernen, der tager ansvar for følelsesmæssige og fysiske smerter, sidder tæt sammen med de dele, der dikterer, hvordan vi spiser vores mad og dens smag. Som et resultat kan dette få os til at tro, at vi ikke længere kan lide smagen af ​​selv vores yndlingsfødevarer.


Relateret historie Hvordan lockdown har påvirket vores relationer

'Oxytocin er et hormon, der produceres gennem hypothalamus og udskilles gennem hypofysen,' siger Briggs. 'Det har anti-angst egenskaber, da det fremmer følelser af kærlighed, velvære og sikkerhed. Når vi forelsker os, modtager kroppen en stigning i oxytocin, der får os til at føle os trygge, og derfor har vi en tendens til at spise mere. Når vi oplever hjertesorg, har det den modsatte effekt og får os til at føle os utrygge og ude af stand til at spise. Hormonet styrker også vores følelsesmæssige hukommelse, og derfor afspiller vi følelsesmæssigt forstyrrende begivenheder i vores hoved. '

Følelsesmæssig smerte forårsager fysisk smerte

Når hjertet er knust, fortæller din hjerne din krop, at den har fysiske smerter. Den del af hjernen, der antændes, når du oplever fysiske smerter, er den samme del, der aktiveres, når du føler dig følelsesmæssigt tilsidesat. Når din krop støder på en oversvømmelse af cortisol, pumpes der blod til musklerne, der får dem til at spænde sig og gøre sig klar til fysisk aktivitet. Men da det er usandsynligt, at du hopper ind i en træningsrutine, svulmer musklerne op og begynder at gøre ondt.


'Når vi oplever følelsesmæssig belastning, frigiver kroppen stresshormonet cortisol', siger Briggs. Vores puls stiger, og der er en stigning i adrenalin. Kort sagt, din krop går bogstaveligt talt ind i kamp- eller flugtfunktionen og betragter mad som en sekundær bekymring og foretrækker i stedet at stå klar til angreb. Bevis på dette er, at eleverne udvider sig, og dine muskler bliver spændte. Din krop reducerer endda den hastighed, hvormed den fordøjer mad «.

konservering af varm peber

Du kan faktisk få et knust hjerte

Knust hjertesyndrom ( stress kardiomyopati eller Takotsubo kardiomyopati ) er en reel medicinsk tilstand, der kan opstå som følge af fysiske smerter forårsaget af et brud. Symptomerne ligner dem, man oplever under et hjerteanfald - svedtendens, kvalme, åndenød, hjertebanken og brystsmerter - men ødelagt hjertesyndrom dræber faktisk ikke dine hjerteceller, som et hjerteanfald gør. I stedet, mener læger på Johns Hopkins Medical at en stigning i stresshormoner, som adrenalin, midlertidigt bedøver dit hjerte.


Din tarm går i overstyr

'Mavefornemmelse' refererer til din umiddelbare følelsesmæssige reaktion på en specifik situation uden at overveje logik eller overænkning. Det har længe været tænkt, at forekomsten af ​​mavefornemmelse er en myte, der stemmer overens med åndelig intuition. Ifølge Briggs er mavefornemmelse imidlertid videnskabeligt bevist, og dens forekomst er ofte direkte forbundet med et sammenbrud i forholdet.

'Forelskelse aktiverer den samme del af hjernen som kokain'

'Ifølge Florida State University manipulerer tarm til hjerne signaler kraftigt, hvordan vi har det og vores generelle humør. Signaler sendes via Vegusnerven fra tarmen til hjernen. Vegusnerven sender flere signaler end noget andet system i kroppen. De bottom up -meddelelser, der sendes gennem nerven, er det, vi ofte omtaler som en 'mavefornemmelse' og tilskynder os til at definere, hvordan vi har det med en bestemt situation. Signalerne virker for at tilskynde os til at træffe beslutninger, der afholder os fra forstyrrelser eller fare. Yderligere forskning har vist, at signaler fra vores mave -tarmkanal kan tjene som et rødt flag i situationer og forhindre os i at lave fejl.

'Magefølelse er ofte en fysisk reaktion på virkelige begivenheder. De kan mærkes, hvorfor folk ofte kommer med udsagn som 'jeg har sommerfugle' eller 'jeg føler mig nervøs'. Din mavefornemmelse kan gå i overstyr efter et brud. Især hvis du afspiller begivenheder for at finde ud af, hvad der gik galt. Meditation kan være et godt redskab til at berolige sindet og hjælper med at slappe af nervesystemet '.


Videnskaben om at savne nogen

Efter at et forhold går i stykker, er det sandsynligt, at du kommer til at savne din eks - selvom du anstiftede bruddet. 'På nuværende tidspunkt forstår vi, at kroppen ser en stigning i dopamin, oxytocin og serotonin, når vi oplever kærlighed. Hvis den person, der tilskyndede frigivelsen af ​​hormonerne, ikke længere er i nærheden, vil kroppen forfølge dem til igen at opleve glæde, 'forklarer Briggs.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine fandt ud af, at forelskelse aktiverer den samme del af hjernen som kokain. Derfor kan du ikke kun begære den person, du forelsker dig i, du kan også længes efter dem.

kold jalapeno popper dip

'Det er almindelig praksis, at et par danner vaner og traditioner i hele deres forhold', siger Briggs. 'Når et forhold er afsluttet, kan det kaste dine rutiner ud af lur. Det kan føre til, at du føler dig tabt eller i en løs ende.

'Det kan være svært at blive motiveret, når der er tale om hjertesorg, men lav en liste over alle de ting, du ønsker at gøre, som vil have en positiv indvirkning på dit velbefindende. I løbet af ugen skal du langsomt markere dem, og efterhånden vil du begynde at nyde ekstra tid. '

Abonner på Red nu for at få bladet leveret til din dør. Reds seneste nummer er ude nu og tilgængeligt til købe online og via Readly eller Apple News+.