14 sunde morgenmad, der starter din dag

De fleste af os ved nu, at en solid, sund morgenmad er den bedste måde at starte en superproduktiv, energifyldt dag på.

Men, med så meget næringsinformation og muligheder omkring, kan det være svært at vide, hvor man skal starte og hvadrent faktiskudgør en sund morgenmad.

Fra at piske nogle forberedte birkerpotter fyldt med antioxidantrige bær og græsk yoghurt eller nationens foretrukne avo på toast på hverdagsmorgener, til praktiserer lidt egenomsorg ved afslappende at forkæle dig selv med en skål med cremet, varm grød eller proteinfyldte bagæg i weekenden, er der altid god grund til at planlægge i tide til et nærende morgenmåltid.

Vi har samlet de bedste sunde morgenmadsideer for at gøre dine morgener lettere og starte din dag på den rigtige måde.

hvor varm er peber x

Se galleri 14 fotos1 af 14 Hjemmelavet granola med sojayoghurt og bær

Den bedste måde at sikre din morgenmad er fyldt med 100% gode ting er ved at lave den selv. Denne granolaopskrift kunne ikke være lettere at opnå og er toppet med antioxidantfyldte bær for et ekstra sundt twist.

FULD OPTAG HER

2 af 14 Morgenmad med æble og brombær med pære og kanelcreme

Hvem siger, at vi ikke kan få budding til morgenmad? Denne ret, fyldt med godhed takket være frugt, nødder og chiafrø, er lige så sund, som den er velsmagende, så du behøver ikke have det dårligt med at have en skål før arbejde.

3 af 14 Avocado på toast med chili

Hede fedtfyldte avocadoer er en morgenmad i top, når de moses med energi, der giver kokosolie og lægges på næringsfyldt rug. Pak i folie og spis på flugt.

4 af 14 Boghvedegrød med papaya -topping

Smuk boghvede er en total superstjerne, der holder dig tilfreds indtil frokost. Den frugtagtige papaya -injektion gør det til noget lækkert.

5 af 14 Havrebananpandekager med grillede bananer

Varmende, lækker og stadig nærende - disse bananpandekager toppet med sirup er den ultimative morgenmad.

Laura Edwards/Mary Norden for Rød 6 af 14 Berry bircher müsli

Kombinerer friske bær, søde æbler og tørret frugt og nødder, nyder denne pulserende berry muesli morgenmadsret bæret tilberedning aftenen før.

7 af 14 Bagte tyrkiske æg med yoghurt

Giv din morgen et spark med denne krydrede tyrkiske ægret fra MasterChef -dommer John Torode.

Med et godt spark cayennepeber, de saftige tomater og perfekt tilberedtgør denne ret til en rigtig godbid.

chokolade med chilipulver

8 af 14 Bircher müsli

Denne Bircher Muesli er en let morgenmad uden tilberedning, som du samler natten før. Den sætter sig i køleskabet natten over og er klar, når du vågner, fyldt med bær og havre.

9 af 14 Grapefrugt, appelsin og pistaciesalat

Dette er en dejlig skarp frugtsalat, som er perfekt til morgenmad. Den er hurtig at lave og er fuld af C -vitamin, så det er en fantastisk måde at få hele familien til at spise sundt.

10 af 14 søde kartofler og fem krydderimuffins

Disse lækre muffins fra Gwyneth Paltrow er perfekte til børn og mennesker med hvedeintolerance.

Glutenfri bagning er ikke for sarte sjæle, men Gwyneth siger, at disse muffins er super lækre og vil helt sikkert passe godt til hele familien.

11 af 14 Blueberry bircher müsli

Denne lette og lækre sunde morgenmad kan blandes sammen aftenen før og derefter efterlades i køleskabet for at suge.

Kombinationen af ​​revet æble og blåbær med sød honning og sprøde nødder er lækker.

chili vs chili

12 af 14 Kiwi og lime bircher müsli

Bircher müsli er en af ​​de mest mættende morgenmadsmuligheder, hvilket betyder, at du ikke når efter snacksen, der kommer kl. 11. Vi elsker denne opskrift ved hjælp af frisk frugt som en velsmagende topping.

13 af 14 Pink Lady grød med pekannødder og kanel

Denne sunde morgenmad smager stadig som en godbid. De søde æbler, kanel og sprøde pekannødder er en god tilføjelse til grødhavre, og du kan også justere forholdet mellem mælk og vand, så det passer til din smag.

Richard Jung 14 af 14 Svampe og cherrytomater på toast

En god veggie -morgenmad, kombinationen af ​​søde tomater og en god blanding af jordiske svampe er lækker og vil gøre sunde ændringer til en stegning.

Prøv at bruge en blanding af vilde svampe, i sensommeren er de måske dyrere, men de er hver en krone værd.

Næste bedste nemme søndagsfrokostopskrifterAnnonce - Fortsæt læsning Nedenfor Sarah Ilston Sarah er stedfortrædende redaktør for Red Online.